春季，气温忽高忽低，不注意饮食，痛风容易发作。患者发病时，表现为关节红肿热痛且剧烈，这种疼痛也只有患者自身才能体会，非常影响患者的日常生活。痛风的预防要做到正确规范，才能有效防治发作。

　　痛风反反复复的发作，势必会一次比比一次发作的时间久，且发作时间的周期也会缩短，也就是说原本一年发作一两次，慢慢的变成3个月发作一两次。那么痛风一般都是从哪些部位开始发作、开始痛呢?

　　痛风性关节炎最常发作的位置或者先发作的位置一般在双足某个关节，最常见的位置是第一跖趾关节，俗称大脚趾，另外脚面、脚踝也是痛风关节炎常常发作的部位，具体哪个位置先发作因人而异。

　　为什么痛风发病部位是在脚部?

　　那是因为痛风患者多是代谢紊乱导致，大多的患者朋友也都存在肾功能下降的问题，当一个肾脏无法将尿酸随血液正常排出体外时，尿酸在血液循环的作用下就会积聚于身体各个关节部位，而大脚趾关节处于人体关节最末梢部位，是最容易沉积的地方，所以尿酸结晶会首先堆积于此，因而疼痛容易始发于此。

　　痛风患者大多是肾虚的。由于肾脏的过滤功能减弱，导致血液中的尿酸不能排出。肾脏出了问题，就会导致多种代谢出现异常，尿酸就是其中一种。而代谢的异常往往会引起疾病，所以，为了预防痛风，需要将肾脏调养好，使得肾脏的功能得以恢复，尿酸排出也会正常。

　　喝水也是养肾的，喝的水多了，尿液也就多了，尿酸或者其他代谢物排出的量也随着增多，肾脏的负担有所减轻。所以每天需要喝足够量的水。

　　1.有尿不要忍

　　当感觉到有尿意的时候，需要及时将其排出，不可憋尿。因为尿液积存后会成为水浊之气，导致肾脏受到侵害。要想养肾，需要及时排尿，而且需要将其排干净，以免伤及肾脏。

　　2.饮食保肾

　　有些食物也是有养肾的功效的，比如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物。

　　3.睡眠养肾

　　经常熬夜，作息无规则，可能会导致肾功能衰竭，所以不可过度熬夜，调整自己的作息，养成早睡早起的习惯。保证每天充足的睡眠，可以使得生化气血、保养肾精，是有利于养肾的。

　　许多因素增加了痛风的可能性，比如肥胖，饮食和某些疾病。对于痛风来说，预防是非常重要的，许多方法可以大大降低痛风的风险，比如饮食中减少高嘌呤含量的食物，以及减轻体重等。