春季，气温忽高忽低，不注意饮食，痛风容易发作。患者发病时，表现为关节红肿热痛且剧烈，这种疼痛也只有患者自身才能体会，非常影响患者的日常生活。痛风的预防要做到正确规范，才能有效防治发作。

　　在痛风发作的时候，除了服用药物之外，还有没有什么别的办法可以缓解呢?今天我们就来教大家几招方法，能帮助缓解发作时的疼痛。

　　患处冷敷

　　风友们在痛风发作时，可以拿冰袋冷敷关节疼痛处 二十到三十分钟。这样能减轻局部炎症和疼痛。

　　用凉毛巾冷敷，记住不是热敷，这个很重要。因为痛风急性发作期，局部温度高，这时热敷会使得温度更高，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛，加重局部肿胀及疼痛。

　　多饮水

　　虽然这是一句很简单的话，但是对于我们痛风患者来说，多喝水真的很重要，多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。对于痛风的朋友来说，应保证每天的饮水量。

　　除了白开水之外，苏打水也是很适合各位风友的，也可以选择白开水、淡茶水。

　　保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛风的发作与体内的尿酸含量增多有关，因此可以通过大量的饮水来降低尿酸和稀释尿酸。

　　抬高患肢

　　急性痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，这个时候可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。或者，睡觉时在脚下垫一个枕头。

　　穿舒适的鞋子

　　在关节又疼又肿的时候，再穿一双不舒适的鞋就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。

　　此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，注意袜子也别太紧了。

　　转移注意力

　　有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。

　　这时候可以试着做点别的事情，或者多说说话，转移一下注意力。

　　控制饮食

　　控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

　　适当运动

　　痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。

　　这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸。

　　许多因素增加了痛风的可能性，比如肥胖，饮食和某些疾病。对于痛风来说，预防是非常重要的，许多方法可以大大降低痛风的风险，比如饮食中减少高嘌呤含量的食物，以及减轻体重等。