成都军大医院致力风湿骨病诊疗研究，以强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、滑膜炎为对象的专业医学研究与临床诊疗机构。成都军大医院属市医保定点医院。

　　冬季到来，天气转凉，仍不能阻止人们运动锻炼的热情，运动虽好，但不可过量，要量力而行。要防寒保暖，防止运动过度，早晨锻炼不宜过早。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

　　造成滑膜炎的原因都有哪些，该怎么预防?成都军大医院医生介绍：

　　滑膜炎是一种常见于关节部位的疾病，而膝关节又是滑膜炎的重灾区，虽然算不上什么大病，但是会影响患者的日常生活和身心健康。大部分的人可能听说过膝关节滑膜炎，但具体指的是什么，有什么症状，又该如何预防，想必大家并不是非常清楚。

　　膝关节滑膜炎的病因很复杂，先从儿童给大家讲起吧。儿童膝关节滑膜炎，大部分是短时间内大量运动导致的。同时，有些滑膜炎跟近期内小孩子感冒、发烧、病毒感染有关，有些则是和小孩子摔倒、扭伤有关。

　　青年、中年膝关节滑膜炎大部分与外伤有关。例如，半月板损伤、交叉韧带损伤、侧副韧带损伤导致的创伤性滑膜炎。另外，痛风也会引起膝关节滑膜炎，而且这种情况较为常见。

　　女性在哺乳期、月经期，特别是在更年期，因为体内激素水平发生变化，全身的水液代谢障碍，也会导致出现膝关节滑膜炎。

　　老年性膝关节滑膜炎大部分与关节退变有关，例如骨质增生、半月板、韧带由于长时间磨损，导致关节内环境发生了改变，滑膜就会出现积液的状态。

　　在日常生活中该怎么预防滑膜炎：

　　1、改善饮食结构：平时尽量少摄入酸性物质，以免加剧酸性体质。同时，调整饮食结构，因为保证酸碱的平衡度是治疗滑膜炎以及预防并发症的重要环节。另外，还需要多食用富含动物有机活性碱的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，减少肉类的摄入。

　　2、适当运动，同时，日常需要避免过度劳累，加强保暖，少吹空调，保护好膝关节等滑膜炎易发部位。

　　3、保持舒畅的心情：日常需要懂得保持良好的心态，学会给自己减压，以免压力过大导致酸性物质的沉积，从而诱发滑膜炎的发生。

　　总的来说，结膜炎是一种膝关节的无菌型炎症，会给人体带来长期的不舒适感。日常生活中，一定要培养良好的习惯以降低滑膜炎的诱发。如若发现，一定要及时治疗，以免出现并发症。

　　成都军大医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。