成都军大医院致力风湿骨病诊疗研究，以强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、滑膜炎为对象的专业医学研究与临床诊疗机构。成都军大医院属市医保定点医院。

　　冬季到来，天气转凉，仍不能阻止人们运动锻炼的热情，运动虽好，但不可过量，要量力而行。要防寒保暖，防止运动过度，早晨锻炼不宜过早。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

　　滑膜炎的主要病因有哪些，该怎么预防?成都军大医院医生介绍：

　　膝关节滑膜炎具体发病机制复杂，一般认为是由膝关节的退行性改变及关节损伤(急性创伤和慢性损伤)所致，其特征是膝关节滑膜巨噬细胞等产生炎性因子介导的炎症反应。

　　好发人群

　　长期从事体力劳动的青壮年。

　　老年群体，尤其是肥胖体型多发。

　　膝关节外伤人群。

　　滑膜结核感染者。

　　诱发因素

　　肥胖

　　肥胖往往会加重膝关节负担，长期关节劳损使滑膜损伤累积，从而引起滑膜炎症。

　　长期体力劳动

　　长期体力劳动会损伤关节软骨，磨损的软骨碎屑引发慢性膝关节滑膜炎的出现。

　　外伤

　　扭伤、剧烈撞击、骨折、手术创伤等外伤可使滑膜破裂及充血，产生大量积液和出血，进而导致淋巴循环受到阻碍而引发滑膜炎症。

　　膝关节滑膜炎如何预防：

　　1、生活中，老年朋友要多补充钙质、维生素D，春季多晒晒太阳，同时养成体育锻炼的习惯，这样可以减慢骨组织的衰老和退行性改变的进程。

　　2、身体偏胖者，要控制体重，生活中可从调整饮食结构，减少热量的摄入着手，把体重控制在理想的范围内，减轻体重对膝关节上的压力和磨损。

　　3、膝关节发生骨折时要抓紧时间诊治，尽可能使骨折达到复位。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

　　4、要防止膝关节过度活动及肌肉或韧带的慢性和机械性损伤，特别是从事舞蹈、体育竞技、搬运工作的人，更要注意劳逸结合，避免因过度用力造成组织损伤。

　　5、平时的时候在做运动的时候一定要注意适中，不要长时间的做一些比较剧烈的运动是很容易对膝盖造成伤害的，还有就是平时的时候也要适当的进行锻炼身体，如果体重太重的话也是会患有这种疾病的。

　　成都军大医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。