最近发现身边患滑膜炎的朋友很多，经常听到谁谁谁，滑膜炎发作了，不能去上班了。近年来，滑膜炎发病率确实很高，一旦发作，经常会出现关节疼痛，以及肿胀，影响正常行走。滑膜炎伤害这么大，那么日常生活中我们应该如何预防避免滑膜炎呢？快跟成都军大小编往下看吧。

如何预防避免滑膜炎

1、控制体重：体重过胖会导致膝关节压力过大，加快膝关节磨损，进而诱发滑膜炎。所以日常军大要把体重控制在正常值。

2、适当的运动：合理的运动，能提升自己的身体素质，但一定要注意的是不要过度运动，过度运动会加快膝关节磨损，引发滑膜炎。

3、避免受凉：关节部位一定要避免长时间受凉，特别是夏天，不要对着空调吹。

4、合理饮食：饮食是健康的一大重点，平时饮食一定要注意营养均衡，上了年纪要补钙，多吃一些含钙量高的食物。

成都军大医院温馨提醒：日常我们一定要重视滑膜炎，特别是受了伤之后，一定要注意休息和及时治疗。预防滑膜炎的关键在于养成良好的生活习惯，只要注意以上四点滑膜炎就好远离你。