成都军大医院致力风湿骨病诊疗研究，以强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、滑膜炎为对象的专业医学研究与临床诊疗机构。成都军大医院属市医保定点医院。

　　冬季到来，天气寒冷，容易着凉，不适当的运动关节容易诱发滑膜炎，要量力而行。要防寒保暖，防止运动过度，早晨锻炼不宜过早。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱，根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

　　生活中如何避免滑膜炎，如何做保健工作?成都军大医院医生介绍：

　　1、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

　　2、膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖 复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

　　3、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

　　4、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

　　滑膜炎患者应从以下几方面做好保健工作：

　　1.保暖、避寒、避潮湿;注意生活中的关节姿态，特别是膝关节，不要深蹲。

　　2.动静结合，动而有度。关节疼痛、肿胀期间应以休息为主，可进行功能锻炼，比如无负荷下的关节活动。病情稳定时，要合理运动，不要剧烈运动、不要疲劳运动，在医生指导下选择运动方式，切忌用运动“磨掉骨刺”。

　　3.平衡膳食，全面营养，控制体重。

　　4.定期检查，听取医生相关建议，必要时及时治疗。

　　成都军大医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。