秋季，天气转凉，不注意防寒保暖，运动过度，会导致滑膜炎的产生。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。症状轻微时一般无需治疗，患病期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动。谨遵医嘱,根据病情调整基础治疗、药物治疗方案。

　　生活中如何预防膝盖滑膜炎?成都军大医院医生介绍：

　　预防膝盖滑膜炎的措施有避免长期剧烈运动、适当进行体育锻炼、及时治疗关节损伤和减轻体重等。

　　预防膝关节滑膜炎重在早期，同时，发病后积极合理的治疗，是唯一有效的方法。具体的预防措施有：

　　1.避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致滑膜炎。

　　2.适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，相反，适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一。适当的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

　　3.及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的滑膜炎常与关节内骨性疾病、韧带疾病及半月板疾病有关，任何一个组织出现问题都使得膝关节不稳，容易产生一些炎症因子，从而导致滑膜炎的发生。

　　4.减轻体重：体重过重是诱发关节滑膜炎的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

　　成都军大医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。