近期，宅家健身比较火，但对于滑膜炎患者来说要适量，避免病情复发。要根据自己身体的实际情况，循序渐进，不要盲目跟练。根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动。

　　滑膜炎的症状和其类型有关系，一般的滑膜炎症状包括了轻度症状、中度症状以及重度的症状。骨质增生型滑膜炎主要症状就是关节疼痛和肿胀明显，髌骨软化性滑膜炎症状是关节酸软无力。

　　滑膜炎是生活中很常见的一种关节病变，它指的就是滑膜受到刺激之后所产生的炎症，该病会导致分泌液失调，从而形成积液。这种疾病会给患者的生活和工作带来很多的不便，必须得及时的发现病情并且治疗，那么滑膜炎的症状有哪些?

　　一、一般型滑膜炎的症状

　　1.轻度症状

　　如果是轻度的滑膜炎，其主要的症状还是关节疼痛，关节肿胀的现象并不是很明显，有少数患者会伴随轻度的肿胀，走路的时候会发出咯吱咯吱的弹响声，如果说上下楼或者用力的时候，关节就会有疼痛感或者不适感，长时间行走关节还会出现僵硬症状，疼痛也随之加剧。

　　2.中度症状

　　如果是中度滑膜炎，主要的症状就是关节肿胀，疼痛并不是很明显，不过在下蹲或者打弯的时候会有不适感，个别的患者还有可能会伴随肌肉萎缩的现象，若是过度的运动，关节就会出现明显的肿胀现象。早晨起来的时候症状较轻，到晚上就会加重，患者无法长时间行走，否则小腿会有酸胀感，积液也会增多。

　　3.重度症状

　　有些滑膜炎患者的病情比较严重，已经是重度的情况，这个时候主要的症状就是关节有明显的肿胀和疼痛现象，严重时可能无法走路，并且伴随着积液、骨刺以及游离骨的现象。

　　二、骨质增生型滑膜炎的症状

　　如果是骨质增生型的滑膜炎，患者的关节疼痛和肿胀都会比较明显，在上下楼的时候尤为显着，而且关节会处于僵硬不灵活的状态，活动的时候会发出咯吱咯吱的弹响声。

　　三、髌骨软化型滑膜炎的症状

　　有部分滑膜炎属于是髌骨软化型，其主要的症状就是走路的时候关节会酸软无力，跑步的时候经常都会打软腿，无法正常的屈伸，下楼梯的时候会有明显的疼痛感，但休息时症状会消失。