春季，气温回暖，早上锻炼的人多了起来，但滑膜炎患者仍需注意。滑膜炎是一种常发于膝关节的骨科疾病，有着非常严重的危害性。除了平时的治疗外，在生活中护理也是关键，滑膜炎患者即使要护理也要根据自身体质酌情来调理。

　　随着我们生活水平的提高，生活节奏也越来越快，很多人都患上了滑膜炎，很多人对滑膜炎都不了解，以至于在生活中措施不及才会患上滑膜炎，但如果注意平时的预防，预防滑膜炎也是可以的。那么预防滑膜炎什么方法比较好?针对这个问题，下面请专家为您做出详细介绍。

　　1、减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　2、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不基本，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　3、避免长期剧烈运动：尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　4、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

　　对于滑膜炎的预防方法就介绍到这里了。如果大家可以保护好自己的话，是可以很好的避免这种疾病的伤害的，大家要注意，这种疾病是很容易复发的，所以大家即使治愈了疾病，也要注意这种疾病的预防，避免进行剧烈的运动。